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「休息」と「休養」の違い!確かな差を徹底解説するよ!

更新日:

 
「休息」と「休養」。

似ていて、まぎらわしいですよね…。

「休む」の「休」が共通しているので、どちらも「休むこと」というのはわかるのですが…。
 
 
では、「休息」と「休養」では何がどう違うのか…??

休み方に違いがあるのだろうか…???
 
 
 
ということで、この2つの言葉の意味を徹底的に分析してみましたよ!

やはり、「休息」と「休養」には決定的な違いがありました!
 
 
本記事では、「休息」と「休養」の意味の違いと使い分けについて、具体例でわかりやすく解説していきます。

かなり深掘りしましたので、ご期待ください!
 

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1.「休息」と「休養」の意味の違い!

最初に、「休息」と「休養」の意味の違いを簡潔にお伝えします。

「休息」とは、仕事などを中断して体を休めることで、一時的な休みという意味合いが強い。

「休養」とは、体や心を休めて、次に活動する力をたくわえること。

 
一言で表現すると、こういった違いです。

それでは、さらに詳細に紐解いていきますね。
 

①「休息」の意味とは!

「休息」は、仕事などを中断して体を休めること
 
 
そもそも、人間の体力や集中力には、持続できる時間に限界があります。

たとえば、100メートルを全力で走るスピードで、1キロメートルを走り切ることはまず不可能。

全力疾走で1キロメートル走るためには、何度か休んで呼吸を整えることが必要です。
 
 
これは、体力だけでなく集中力も同じことがいえますよね。

この途中で休んで呼吸を整える行為、これが「休息」です。
 
 
 
ちなみに、「休息」は「休む」と「息(呼吸)」をあわせた言葉。

「休息」は、休んで息(呼吸)をリラックスした状態にするということが「語源」らしいです。

つまりは、呼吸を整えるということですね。
 
 
 
一般的には、仕事の合間に一時的に休む意味で使われます。

陸上競技
 

②「休養」の意味とは!

「休養」は、体や心を休めて、次に活動する力をたくわえること

ポイントは、「たくわえる」という部分。

「休息」には、「たくわえる」という意味がありません。
 
 
 
仕事などによる疲労というものは、一晩寝て完璧に回復するか?といえばそうではありません。

日々仕事を続けることで、徐々に疲労は蓄積されていきます。
 
 
これは、「肉体的」にもそうですが「精神的」な疲労も同様。

疲労の蓄積が増えれば、やはりいつかは回復が必要です。

この回復を目的に休むことが「休養」。
 
 
わかりやすくいえば、「エネルギーチャージ」「充電」です。

まさに、体力と気力を「たくわえる」ということ。
 
 
 
「休養」は、「休む」と「養う」をあわせた言葉。

まさに、休むことで、体力と気力を養うということですね。

たとえば、「しばらく、温泉で休養します」といった使い方をします。

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③「休息」と「休養」の違いを整理!

それでは、ここで一度「休息」と「休養」の違いを整理します。
 
 
仕事などを中断して体を休めることが「休息」。

体や心を休めて、次に活動する力をたくわえることが「休養」。
 
 
「休息」は「息を整える」で、「休養」は「体を養う」ということです。

 

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2.「休息」と「休養」の辞書での意味!

続いて、辞書による「休息」と「休養」の意味がどうなっているのか確認していきます。
 

①「休息」の辞書での意味!

【休息】

・仕事などを中断して、体を休めること。「―をとる」「木陰で―する」

引用元:旺文社国語辞典

説明したとおりの内容です。
 

②「休養」の辞書での意味!

【休養】

・体や心の緊張を休めて次に活動する力をたくわえること。「―をとる」

引用元:旺文社国語辞典

こちらも、説明どおりですね。

パワーチャージ
 

3.「休息」と「休養」の使い方!

次に、「休息」と「休養」の使い方を例文で紹介します。
 

①「休息」の使い方!

・パソコン作業時の小まめな休息で、視力の低下を防ぐ。

・短時間睡眠という休息が、人間の脳や体に良い効果があるとされている。

・ちょっとした休息のお供にぴったりなコーヒー。

・ついつい休息を取らずに働き続けてしまいがち。
 

②「休養」の使い方!

・十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素。

・試合のあとに必ず「リカバリー」という休養の時間を設ける。

・体調がすぐれないときには、無理をせず自宅で休養することも必要。

・最新の休養によって、脳も体も回復。

睡眠
 

4.「休息」や「休養」には似た意味の言葉がたくさんある!

「休息」や「休養」には似た意味の言葉がたくさんありますよ。

下の関連記事も、覗いてみてください。

「静養」と「療養」の違い!明確な差を徹底解説するよ!

「停止」と「休止」の違いを解説!実は明確な差があったよ!

 
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
 

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まとめ

以上が、「休息」と「休養」の意味の違いと使い分けについてでした。
 
 
「休息」は、仕事などを中断して体を休めること。

仕事の合間など、一時的な休みという意味合いが強いのが「休息」です。
 
 
「休養」は、体や心を休めて、次に活動する力をたくわえること。

体力や気力を、回復させるのが「休養」です。

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